Sucos Energéticos
2 colheres de sopa de aveia, 10 améndoas, 1 colher de chá de semente de girassol,
1 figo seco, 2 támaras, 1 banana com água de coco ou leite de soja .OU
1 copo de iogurte, 4 colheres de granola e á banana
Preparo: Bater todos ingredientes no liquidificador.
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